主題

在我國，長期以來與溫泉的關係中，創造了各種入浴方法。
此外，全國各地的溫泉地區，利用各自溫泉的特色，發展出獨特的入浴方法。根據目的選擇入浴方法，享受溫泉吧。
接下來，介紹幾種入浴方法。

打瀑浴

也被稱為「瀑布浴」，是將溫泉從2～3米的高度像瀑布一樣落下，打在肩膀或頸部等部位的方法。溫泉的熱量和落下的水流的按摩效果，可以緩解肌肉的僵硬。對肩膀僵硬、腰痛等有療效。

打瀑浴（下呂溫泉）

足浴（下呂溫泉）

足浴

將膝蓋以下浸泡在溫泉中的方法，可以促進全身血液循環，對冷症有療效。
與全身浴相比，對身體的負擔較小，即使體力較弱時也能進行的簡單入浴方法。
最近，許多溫泉地區設有足浴場，來到溫泉地時，請務必嘗試足浴。

步行浴

在膝蓋深度的淺浴槽中赤腳行走的入浴方法，通過足浴的效果和適度的運動，對冷症和自律神經失調症有療效。

臥浴

將身體橫躺在體溫左右的稍微溫熱的水中，悠閒地入浴20～30分鐘的方法。可以放鬆身心，對疲勞恢復和失眠症有療效。

高溫浴

在高溫的溫泉（43℃以上）中短時間入浴的方法，交感神經緊張，心跳加速，血壓上升，同時抑制胃液分泌。
想讓精神振奮時推薦高溫浴，也期待有減肥效果。但由於血壓急劇上升，心臟病或高血壓患者應避免。
草津溫泉著名的「時間湯」是在湯長的指示下進行高溫浴。

微溫浴

在36～38℃的稍微溫熱的溫泉中長時間入浴的方法，副交感神經作用下具有鎮靜作用，能消除壓力。
日本人多喜歡熱水，但長時間浸泡在溫水中對心臟負擔較小，能溫暖身體深處，不易感冒。

低溫浴

大分縣九重町「寒之地獄溫泉」

在20度以下的低溫溫泉中入浴的方法，據說對神經痛和風濕病有效。
大分縣的「寒之地獄溫泉」的「冷浴」很有名。

泥浴

在溫泉中加入天然泥等浸泡的入浴方法，期待泥的保溫效果和所含礦物質成分的效果。據說對神經痛、風濕病、肌肉痛等有效，別府溫泉的「泥浴」很有名。

砂浴

鹿兒島縣指宿市 指宿溫泉「砂蒸」

將全身埋在海岸或河原的砂中，浸泡在從地面滲出的溫泉中，因為溫泉的熱量加上砂的壓力，促進新陳代謝，出汗旺盛。
鹿兒島縣的指宿溫泉的「砂蒸」很有名，對神經痛等有效。

蒸汽浴

利用溫泉蒸汽的入浴方法，有進入充滿蒸汽的房間的「蒸汽室浴」，或進入充滿蒸汽的小箱子中只露出頭部的「箱蒸浴」。通過促進新陳代謝，對肌肉痛、關節痛、疲勞恢復有效，此外，溫泉蒸汽的作用對呼吸系統疾病也有效。
秋田縣後生掛溫泉的「箱蒸浴」很有名。

溫突浴（熱氣浴）

在溫泉加熱的地板或地熱加熱的地面上鋪上草席等，躺在上面療養的方法，對神經痛和腰痛有效。
另外，溫突是中國東北部（舊滿洲）使用的地暖，秋田縣玉川溫泉的「岩盤浴」很有名。