话题

在我国，经过多年的温泉文化积累，产生了多种泡温泉的方法。
此外，全国各地的温泉地都有各自特色的独特泡法。根据目的选择合适的泡法，享受温泉吧。
接下来，介绍几种泡温泉的方法。

瀑布浴

也被称为“瀑布温泉”，是将温泉水从2～3米的高度像瀑布一样落下，冲击肩膀和颈部等部位的方法。温泉的热量和落下的水流的按摩效果可以缓解肌肉的僵硬，对肩膀酸痛、腰痛等有疗效。

瀑布浴（下吕温泉）

足浴（下吕温泉）

足浴

将膝盖以下浸泡在温泉中，可以促进全身血液循环，对寒症有疗效。
与全身浴相比，对身体的负担较小，即使体力较弱时也可以进行的简单泡法。
最近，许多温泉地都设有足浴场，来到温泉地时，请务必尝试足浴。

步行浴

在膝盖深的浅浴池中赤脚行走的泡法，通过足浴的效果和适度的运动，对寒症和自主神经失调症有疗效。

卧浴

在接近体温的稍微温热的水中躺下，悠闲地泡20～30分钟的方法。可以放松身心，对疲劳恢复和失眠症有疗效。

高温浴

在高温温泉（43℃以上）中短时间泡的方法，由于交感神经紧张，心率增加，血压上升，同时胃液分泌受到抑制。
想要提神时推荐高温浴，也期待有减肥效果。但由于血压急剧上升，心脏病或高血压患者应避免。
草津温泉著名的“时间浴”是在浴长的指示下按时间进行高温浴。

微温浴

在36～38℃的稍微温热的温泉中长时间泡的方法，由于副交感神经的作用，有镇静效果，可以消除压力。
日本人中喜欢热水的人很多，但长时间泡在温热的水中对心脏的负担较小，身体的核心也能温暖，不容易感冒。

低温浴

大分县九重町“寒地狱温泉”

在20度以下的低温温泉中泡的方法，据说对神经痛和风湿病等有疗效。
大分县的“寒地狱温泉”的“冷浴”很有名。

泥浴

在温泉中加入天然泥等浸泡的方法，期待泥的保温效果和所含矿物成分的效果。据说对神经痛、风湿病、肌肉痛等有疗效，别府温泉的“泥浴”很有名。

砂浴

鹿儿岛县指宿市 指宿温泉“砂蒸”

将全身埋在海岸或河滩的沙子中，浸泡在从地面渗出的温泉中，由于温泉的热量加上沙子的压力，新陈代谢加快，出汗增多。
鹿儿岛县的指宿温泉的“砂蒸”很有名，对神经痛等有疗效。

蒸汽浴

利用温泉蒸汽的泡法，有进入充满蒸汽的房间的“蒸汽室浴”，以及进入充满蒸汽的小箱子中只露出头部的“箱蒸浴”。通过提高新陈代谢，对肌肉痛、关节痛、疲劳恢复有疗效，此外，由于温泉蒸汽的作用，对呼吸系统疾病也有疗效。
秋田县后生挂温泉的“箱蒸浴”很有名。

温炕浴（热气浴）

在温泉加热的地板或地热加热的地面上铺上席子等，躺在上面疗养的方法，对神经痛和腰痛等有疗效。
另外，温炕是中国东北部（旧满洲）使用的地暖，秋田县玉川温泉的“岩盘浴”很有名。